Motion for par

Fysisk træning og socialt samvær med ligesindede.

Ingredienser

• 1 time, 2 gange om måneden.

• 1 sportshal eller træningsfacilitet.

• 1 instruktør.

• 5-15 borgere og pårørende pr. gang.

Hvorfor er det vigtigt?

Motion er vigtigt. Men når demens rammer bliverdet svært at deltage i de aktiviteter, man plejer. Samtidig oplever mange borgere med demens, at det er utrygt at starte på nye aktiviteter sammen med mennesker, de ikke kender. Og hvis det skal ske, kræver det ofte en stor indsats af den pårørende.

Samtidig er der mange par, hvor den ene har demens, der efterspørger aktiviteter, som de kan deltage i sammen. Konceptet ”Motion for par” løser udfordringen med organiseret motion målrettet par, hvor den ene har en demenssygdom.

Hvordan gør vi?

Motion for par er træning for mennesker med demens og deres pårørende. Der trænes cirka en time med såvel cardiotræning som styrketræning. Det tredje og lige så vigtige element er et afsluttende socialt samvær, hvor der er mulighed for kaffe/te, hvor et naturligt netværk og venskaber opstår og vokser.

Derudover er en væsentlig gevinst for de deltagende par, at de har en aktivitet sammen, som er tilpasset deres behov. Ofte løses transportudfordringen også nemmere, fordi den raske del af parret kan sikre transporten.

3 gode råd

1. Find den rigtige træner, helst en person med både viden om demens og træning. Alternativt kan man være to med hver sin spidskompetence.
   

2. Afstem forventninger med parret inden start, at det er en aktivitet, som man kan gå til så længe, at man er i et let til moderat stadie i sin demenssygdom.
   

3. Hvis muligt, så sørg for at der er løbende optag på holdet, og at der ikke er en fast slutdato for parret. Det er vigtigt at nye par, som støder til, føler sig godt tilpas i gruppen. De skal føle sig velkomne af alle, og alle skal tage godt imod.